Yoga Nidra, Pranayama ve Meditasyon
Uzmanlık Programı
Program Hakkında
Bu program, Yoga nidra, pranayama ve meditasyon pratiklerini hem kendi pratiğinde derinleşmek isteyenler hem de bu alanlarda ders vermek isteyen eğitmenler için tasarlanmış, uygulama ağırlıklı bir uzmanlık programıdır.
Pratikler farkındalık ve bilinç halleri üzerinden ele alınır.
Amaç bu çalışmaları hem deneyimlemek hem de aktarılabilir bir yapıya oturtmaktır.
Program İçeriği
Yoga Nidra
● Yoga Nidra'nın kökeni ve temel yaklaşımı
● Bilinç halleri ve derin gevşeme
● Yoga Nidra yapısı ve aşamaları
● Sankalpa ile çalışma
● Farklı Yoga Nidra yaklaşımları
● Yönlendirme ve uygulama pratiği
Pranayama
● Nefes anatomisi
● Sinir sistemi ve nefes ilişkisi
● Temel pranayama teknikleri
● Güvenlik ve kontraendikasyonlar
● Ders içinde pranayama kullanımı
Meditasyon
● Meditasyon nedir / ne değildir?
● Farklı meditasyon teknikleri
● Odak, farkındalık ve tanıklık
● Meditasyon pratiğini yapılandırma
● Sessizlik ve yönlendirme ile çalışma
Program boyunca;
● Bir online kitapçık ve indirilebilir formatta yönlendirmeli Yoga Nidra, Nefes ve Meditasyon çalışmaları verilecektir.
● Bengü Odabaş’ın online grup derslerine ücretsiz dahil olma hakkı tanınacaktır.
● Bol uygulama, yönlendirme ve geri bildirim yer alır.
● Program, katılımcıların kendi pratiklerini sürdürebilir hale getirmesini hedefler.
Kimler Katılabilir?
● Yoga nidra, pranayama ve meditasyon pratiklerinde derinleşmek isteyenler,
● Bu alanda ders vermek isteyen Yoga eğitmenleri,
● Yoga derslerine bu praitkleri güvenli şekilde dahil etmek isteyenler,
● Zihin, nefes ve sinir sistemiyle daha yakından çalışmak isteyenler
katılabilir.
Buluşma Takvimi
4-5 Mart 10:00/16:00
5 gün boyunca hafta içi sabah buluşmaları (Pranayama ve Meditasyon pratiği)
5 gün boyunca hafta içi akşam buluşmaları
(Yoga Nidra pratiği)
Sertifika
40 saatlik Yoga Alliance onaylı Yacep sertifikası almak için;
● Tüm buluşmalara gününde katılmak,
● Bir tam gün katılmama hakkı ile, bir sonraki buluşmaya kadar o güne dair kayıtlı videoları izlemiş olmak,
● Tüm canlı ve kayıtlı pratikleri yapmış olmak,
● Tüm ödevleri belirtilen tarihler içerisinde yapmış olmak gerekmektedir.
Bu program Yoga Alliance onaylı YinFormed 300 Saat İleri Seviye Yoga Uzmanlığı saatlerine saydırılabilir.
Program Ücreti & Kayıt
Erken Kayıt İndirimi ile 31 Ocak 2026 tarihine dek program ücreti:
-Kredi Kartı ile, tek seferde ya da taksitle-
12.500 TL’dir. (KDV Dahil)
-Tek seferde EFT ile-
11.500 TL'dir. (KDV Dahil)
31 Ocak 2026 tarihinden sonra program ücreti:
14.500 TL'dir.